병원소식 - 언론보도

열대야에 지쳐가나요

대추차·우유·키위·파프리카…깊은 잠 부르는 마법의 음식

‘쉽게 잠들지 못한다’자다가도 몇 번을 뒤척인다’자고 난 다음에도
개운하지 않다’. 늦더위에 불쾌지수까지 높아지면서 잠을 설치는 날이 이어지고 있다. 평소에도 쉽게 잠들지 못하는 이들이라면 상황은 더욱 심각하다. 이럴 때는 숙면을 도와주는 먹을거리를 찾아보자. 전문가들은 “대추와 체리, 호두 등에는 마음을 안정시켜 주는 물질이 들어있어 수면제 못지 않은 효과가 있다”고 입을 모은다. ......[중략]

도움말= 서남병원 지영미 영양팀장


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