병원소식 - 언론보도

휴가후유증 극복 3가지 방법


규칙적인 생활습관과 적절한 운동이 중요

휴가를 마치고 일상생활에 복귀했지만 휴가 후유증에 시달리는 직장인들이 적지 않다. 수면부족에 따른 피로감이나 불면증을 호소하는 사람들이 많고 일부는 중이염이나 결막염 등의 질병으로 고생하기도 한다.

휴가후유증은 대부분 휴가 기간 불규칙한 생활로 생체 리듬이 깨지면서 발생하는 것이다.
 

2) 밤 9시 이후 라면 섭취 피해라!
 

▲ 밤늦게 라면을 먹으면 수분 정체를 일으키기 때문에 아침에 일어났을 때 부종을 일으킬 수 있다  

서울특별시 서남병원 소화기내과 김성은 과장은 “밤늦게 라면이나 소시지 같이 염분이 과다하게 함유된 음식을 섭취하는 것은 수분 정체를 일으키기 때문에 아침에 일어났을 때 부종을 일으킬 수 있다”며 “밤늦은 시간에 과식을 하거나 열량이 높은 음식을 먹으면 비만과 위장 장애, 위식도역류질환 등을 일으킬 수 있는 만큼 늦은 시간에는 음식 섭취를 피하기를 권한다”고 조언했다............(중략)



*도움말=김성은(서울특별시 서남병원 소화기내과 과장)